마키베리 효능 4가지 및 부작용을 알아볼까요? (마퀴베리 섭취법)

마키베리 효능 4가지 및 부작용을 알아볼까요?

'잘 쓰면 약초고 잘못 쓰면 독초가 된다'라는 말이 있습니다. 오늘은 OO의 효능 5가지 및 부작용을 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 여러분은 이 글을 읽으신 다음 올바르게 섭취 하신다면 건강한 몸을 얻으실 수 있을겁니다.

마키베리란?

블루베리와 비슷하게 생긴 마키베리는 칠레 안데스 산맥 지방에서만 재배됩니다. 1년에 한번만 열리기 때문에 귀한 열매인데요, 12~2월에 극소량만 수확되기 때문에 가격또한 비싸고 귀합니다. 마키베리의 주요 성분으로는 오메가, 안토시아닌, 칼슘, 칼륨, 철분, 폴리페놀 등이 있습니다. 장자 중요한 것은 안토시아닌과 항산화 물질로 아로니아의 7배나 되는 량이 함유되어 있습니다.

마키베리의 효능

1. 항산화 작용 

만병의 근원이라는 활성산소를 제거하는 능력이 바로 항산화 작용입니다. 노화의 주요 요인인 활성산소를 제거하여 노화방지에 효과가 뛰어납니다.

2. 시력개선 효과

로돕신의 생성 촉진과 안구 쪽의 모세혈관을 강화시켜 시력을 유지, 개선 합니다.

3. 다이어트, 혈당 억제

마키베리 속의 안토시아닌 성분은 인슐린 생성을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주므로 다이어트 효과와 당뇨 방지를 할 수 있습니다. 또한 비타민C, 칼슘, 칼륨, 철 등이 포함되어 있어 요즘과 같은 감기철 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

4 . 심혈관 질환, 암 예방

마키베리의 플라보노이드 성분이 염증 억제, 혈당 조절에도 큰 도움을 줍니다.

마키베리 부작용

마키베리는 베리류기 때문에 알레르기 증상이 있으신 분들은 조심해야 하며 당 성분이 많기 때문에 너무 많이 섭취할 경우에 비만이나 당뇨에 안 좋을 수 있습니다. 또한 아로니아에 비해 항산화 성분이 많은 만큼 많이 섭취할 시 어지러움, 심장 두근거림이 생기므로 위궤양 환자나 십이지장 궤양 환자는 피하여 복용해야 합니다.

마키베리 먹는법(섭취법)

마키베리는 비가열 조리법을 통해서만 그 효능을 느낄 수 있다고 합니다. 요구르트와 같이 섞어서 마시거나 다른 음료에 넣어 마시는 것이 가장 좋다고 합니다.